國民健康署 運動 指引

規律運動可促進健康、增加生活情趣與活力。對大多數人而言，從事健身運動是安全的，但對有些人如罹患心臟病者而言，在開始從事運動之前，應先詢問醫師意見，並依其指示 ...

全民身體活動指引. ... 登錄號：22009; 宣導品種類：手冊; 發佈日期：2018-05-30; 發行單位：國民健康署社區健康組 ... 要健康就要動──規律運動的11個小秘訣文章照片 ...

為促進全民健康，擁有良好健康體能，本署編製「全民身體活動指引」提供具有實證基礎與效益的身體活動建議，內容包括「基礎篇」：介紹身體活動的概念、 ...

國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10 ...

此修訂工作邀集. 國內公共衛生、醫療、運動、臨床醫學、教育、實務工作等專家學者，以前版. 「臺灣健康體能指引」為基礎，並參考國內外最新研究成果、文獻及推動經. 驗， ...